牙齿同身体的其他部位一样，也是需要保养和护理的。想要拥有一口坚固的牙齿，可以学学这些方法，令我们的牙齿更加坚固。下面就来讲一讲：怎样让牙齿更坚固？牙齿该如何保养呢？
怎样让牙齿更坚固
想要牙齿更加坚固，通常可以从两个方面下手，一是保持良好的饮食习惯，二是要加强口腔卫生的护理。
饮食方面
要避免吃一些过硬的食物，可能会给牙齿带来刺激，导致牙齿出现松动。另外可以适当补充一些钙元素，吃些含钙较高的食物，比如牛奶，也可以口服钙片，*好钙片中有维生素D3，这样能够促进钙盐的沉积。通过服用含钙的食物，牙釉质的钙盐结晶能更加稳固。
卫生方面
通常，影响牙齿坚固度的主要因素是牙周疾病，而牙周疾病的出现往往与牙结石、菌斑长期堆积在牙龈或者牙齿根部有关，牙周长期受这些“脏东西”的影响，会发展出炎症，时间一长，将导致牙龈萎缩，牙槽骨吸收，牙根暴露过多，此时的牙齿就会像一颗失去土壤的大树，会变得松动，甚至是容易脱落。
因此，保持牙齿坚固的重点是保持口腔卫生清洁，养成良好的刷牙习惯，但这样还不够，还应定期到诊所进行牙齿的洁治，去除牙周的牙石和菌斑，防止牙槽骨萎缩。
另外，中医认为肾主齿，如果出现肾虚，可能会令牙齿松动，所以，平时需要注意休息，不要过度操劳，不要经常熬夜，养成良好的生活习惯，对健康有益无害。
