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刷牙方式正确吗?刷牙次数达标吗?

时间:2022-04-14 文章来源:爱康健齿科 在线咨询

牙齿每天都刷,但很少人刷得规范、有效。想要维持口内良好的环境,在每次进食后都需要及时清理食物残渣和清除过多的牙菌斑。...

每天都刷牙,但是你刷牙方式正确吗?刷牙次数达标了吗?你说你都做到了,那为什么还会出现口腔疾病咧?今天爱康健口腔就和大家聊聊日常基础的刷牙问题。

刷牙

每天都需要刷牙的原因

众所周知,细菌喜欢在潮湿阴暗的环境中生存和繁殖,而我们的口腔环境就很符合要求。健康人的口腔内存着数百种天然菌群,其数量和占比保持在一个正常的菌群值范围。而牙菌斑会分解食物获取生存和繁殖所需的营养并快速繁殖,当达到一定数量时就会破坏口腔内正常的菌群值,进而产生一定的有害物质侵入牙体和牙周组织,引发龋齿、牙周炎、牙髓炎等口腔疾病。

所以在进食后及时清理口腔非常重要,将过多的牙菌斑清除,确保菌群保持在一个正常值范围内,才能更好地保证牙齿和牙周的健康。

牙齿干净

有人说一天刷三次牙太频繁了,刷太多次会把牙齿刷坏的,真的是这样吗?

1、刷牙次数:建议三餐后都刷牙,如果条件不允许的话,尽可能保证早晚各刷一次,每次不少于三分钟。选择小头、软毛的牙刷,区黄豆大小的牙膏就可以了。

2、刷牙力度:有些人觉得“暴力”刷牙才能将牙齿刷得更干净,殊不知,太大力刷牙更容易将牙齿刷怀,导致牙釉质、牙颈部都受到刺激,出现牙齿敏感、酸痛等问题。刷牙讲究的是方法,而不是力度。

3、刷牙方法:采用Bass刷牙法,餐后使用牙线,才能更好将残留在牙缝中的食物残渣、软垢和牙菌斑清理出来。

牙线

刷牙看起来是件小事,但其实很多口腔问题都是“以小见大”的,从现在开始,改掉不正确的刷牙方式,希望大家牙齿越刷越干净,口腔疾病越来越少。

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