如何美白牙齿呢?这是很多的女性朋友们都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听深圳口腔医院爱康健牙科医生对这一问题做的介绍吧!
一般来说，牙齿的主要成份是磷和钙，磷和钙都可以从食物中获得。人体对钙和磷的摄入充足，再加上讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。相关阅读：深圳爱康健做牙齿美白多少钱
为了牙齿的美白健康，平时应注意吃些钙磷丰富的食物。含钙多的食物有虾皮、触、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。
通常情况下，磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜，这些食物中含磷均较丰富。除此之外，还应注意摄入维生素D，这主要是由于维生素D有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。
牙齿美容医生介绍，要想牙齿坚固，还应经常吃一些含氟的食物，如海鱼、海盐等海产品。饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟，用含氢弹的牙膏刷牙也是一种补充办法。氟为什么会有固齿作用，这是因为氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。
牙齿美白会受到饮食的一定影响，因此爱康健牙齿美容医生提醒，在日常生活中，一定要注重保护牙齿，保持口腔清洁健康
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