牙龈出血有很多原因，但是比较常见的是由于口腔内有过多的牙结石和牙菌斑刺激，出现牙龈充血、肿胀疼痛的情况，可能和刷牙、吃较硬的食物时会比较常见，需要及时治疗。
1、清洁口腔是关键因素：注意掌握好正确的刷牙习惯，饭后漱口，早晚一定要保质保量的刷牙，每次3分钟，去除每天的食物残渣，否则可能会有口腔异味。如果是有牙龈炎的情况，可以使用不同品牌的药物牙膏交替使用。
2、及时自查：发现刷牙有血，照镜子发现，牙龈边缘是红肿的，轻轻触碰都可能出血，而且有口腔异味，这多半是牙龈炎的情况，需要及时治疗，否则容易发展为牙周炎。
3、还有就是定期到医院检查：需要定期到医院洗牙，去除牙结石和牙菌斑，只有保持规律的清洁检查牙齿，才能预防牙龈出血，通常情况下，建议3-6个月左右到医院检查和洗牙，如果是比较严重的牙龈炎或者是牙周炎，可能需要使用消炎药物。
此外，也有可能不是口腔问题，而是身体健康有关的疾病，也需要及时检查，比如说做血常规、以及肝肾功能等检查，并针对性的进行治疗。还有就是需要多补充维生素，缺少维生素可能也是一部分的原因。
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