“医生，我刷牙老是出血，是不是缺维生素C啊？”“我吃了好多水果，怎么牙龈出血还是没好？”这是福田富亨口腔每天都能听到的问题。很多人把牙龈出血和“缺乏维生素”画上等号，于是拼命吃橙子、补维C，结果血照样出。
今天，福田富亨口腔就告诉大家一个真相：90%以上的牙龈出血 ，根源不在血液里，而在牙齿和牙龈的交界处。
一、牙龈出血的常见误解：真的是缺维生素吗？
先给一个明确的答案：绝大多数人的牙龈出血 ，跟缺乏维生素没有关系。
确实，严重的维生素C缺乏会导致坏血病，其中就包括牙龈出血、牙齿松动。但那是在长期几乎不吃新鲜蔬果的情况下才会发生的，比如古代航海船员。现代城市居民的日常饮食中，维生素C的摄入量基本不会低到那个程度。
如果一个人饮食正常、没有消化系统吸收障碍，那么反复出现的牙龈出血，基本可以排除“缺维生素”这个原因。
福田富亨口腔的医生遇到牙龈出血的患者，第一反应从来不是“去查查维生素”，而是“让我看看你的牙龈长什么样”。
二、牙龈出血的真相：90%是这里出问题了
那么，90%的牙龈出血到底是什么原因？答案很简单：牙菌斑引起的牙龈炎。
我们的口腔里住着数以亿计的细菌。每次吃完东西，细菌会迅速在牙齿表面形成一层无色、黏黏的薄膜——这就是牙菌斑。如果你没有及时通过刷牙、牙线把它清除干净，牙菌斑就会在牙龈边缘附近堆积。
牙菌斑里的细菌会产生毒素，刺激牙龈组织。牙龈为了对抗这些“入侵者”，会发生一系列炎症反应：
- 充血：牙龈里的血管扩张，血流增加，导致牙龈变得红红的
- 水肿：组织液渗出，牙龈变得肿胀、松软
- 易出血：充血的血管壁变得脆弱，哪怕只是轻轻一碰——刷牙、咬硬物、甚至吮吸一下——血管就会破裂出血
所以，牙龈出血的本质，是牙龈对你发出的一种“警告”：“这里有脏东西，赶快清理干净！”
而维生素，在这个故事里基本没有参与。缺维C导致的牙龈出血，在普通人群中可能连1%都不到。
三、怎么判断你的牙龈出血属于哪种？
福田富亨口腔的医生教你一个简单的自我观察方法：
绝大多数人对照下来，都会发现自己属于左边那一栏——也就是牙龈炎引起的牙龈出血。
当然，少数牙龈出血确实可能与血液病、肝功能异常、服用抗凝血药物等全身因素有关。如果你的牙龈出血非常严重（止不住血）、伴随身体其他部位不明原因出血，那就需要尽快去医院检查血液系统。
四、牙龈出血怎么办？答案可能和你想的不一样
很多人的直觉是：“出血了，别刷了，让牙龈养一养。”这个做法恰恰是错的。
越出血，越要刷——但要刷对地方。
牙龈出血是因为牙龈边缘有牙菌斑刺激。如果你因为害怕出血而避开那个区域，牙菌斑会越积越多，炎症会越来越重，出血也会越来越频繁。这就形成了一个恶性循环。
正确的做法是：
1、坚持清洁出血区域：用软毛牙刷，轻轻刷到牙龈边缘，包括牙龈和牙齿交界的那条“沟”
2、配合牙线：牙菌斑最容易藏在牙缝里，光刷牙不够
3、坚持1-2周：对于轻度的牙龈出血，坚持正确清洁1-2周后，炎症消退，牙龈出血通常会明显减少或消失
如果坚持正确刷牙用牙线2周后，牙龈出血依然没有改善，那就说明牙菌斑已经钙化成了牙结石，光靠刷牙刷不掉了。这时候需要去口腔门诊做一次洁治——也就是洗牙。
五、洗牙后牙龈出血会好？答案是肯定的
洗牙的核心作用，就是清除那些“扎根”在牙齿表面的牙结石。牙结石表面粗糙，上面又覆盖着大量牙菌斑，是牙龈出血的持续“燃料”。
洗牙后，牙结石被清除，牙龈的刺激源消失了。大多数人洗牙后一周左右，牙龈出血会明显好转，牙龈颜色也会从红肿变为健康的粉红色。
福田富亨口腔的医生会告诉患者：洗牙不是一劳永逸的。牙结石会在3-6个月内重新形成，定期洗牙（每年1-2次）配合日常清洁，才能真正告别牙龈出血。
六、福田富亨口腔：帮你找到牙龈出血的真正原因
深圳爱康健口腔医院福田分院——富亨口腔，位于深圳市福田区福田街道渔农社区裕亨路3号名津广场2层201-214及3层307，在牙龈出血及牙周问题的诊断方面积累了丰富经验。接诊流程包括：
- 问诊与观察：了解牙龈出血出现的时间、部位、频率，排除全身性因素
- 牙周探查：逐牙检查牙龈状态、牙周袋深度，判断是牙龈炎还是更深的牙周炎
- 个性化方案：轻度牙龈出血以清洁指导为主；有牙结石的，安排洁治；有深部问题的，进一步评估是否需要龈下刮治
七、日常预防牙龈出血，做好两件事
福田富亨口腔总结：预防牙龈出血，不需要吃补品，不需要特殊牙膏，做好两件“基本功”就够了。
第一件：刷牙要刷到牙龈
很多人的刷牙方式是“刷牙齿”，牙龈边缘一带而过。正确的刷牙，刷毛应该一半在牙面上、一半覆盖在牙龈上，以45度角轻轻颤动。
第二件：每天用一次牙线
牙缝里的牙菌斑，牙刷进不去。牙线是清理牙缝的核心工具。每天睡前用一次，成本极低，效果极大。
做好这两件事，配合每年一次的常规洗牙，90%以上的牙龈出血问题都能解决。
八、福田富亨口腔预约方式
如果你有长期牙龈出血的困扰，或者想确认自己的牙龈出血到底是牙龈炎还是别的问题，欢迎通过以下方式联系福田富亨口腔：
1、登陆爱康健口腔网站（www.lovelytooth.com/）完成预约；
2、拨打爱康健预约电话：0755-61316833、4000-489-168 ；
3、微信小程序预约：微信小程序搜索“爱康健牙科”在线预约；或直接扫描下方的爱康健牙科微信小程序二维码完成预约；
**文章如有涉及相关价格费用，仅供参考，实际看牙收费请以门诊报价为准！**
