牙齿健康一般需要注意三个方面，一是吃，二是刷牙，三是查。只有做好这三个方面，才能维护好牙齿的健康。那么一般情况，吃什么有助于牙齿健康呢？深圳牙科医院医生表示，其实很多的食物只要摄取合理，都是有助于牙齿健康的。
吃什么有助于牙齿健康
1、芹菜：还有粗纤维，可以较少依附在牙齿表面的细菌，而且反复咀嚼还可以刺激唾液分泌，平衡口腔的酸碱度。
2、乳酪：含有钙元素，对于牙齿生长有好处，而且还可以中和酸性口腔环境，抑制细菌发展。
3、香菇：含有香菇多糖体，能够抑制致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，可以预防龋齿。
4、酸甜的葡萄干：含有多种抑制细菌生长的化合物，可以预防蛀牙、牙龈炎和牙周炎等牙齿疾病。
5、鲜梨：有按摩牙龈的作用，而且还可以预防牙结石引起的牙龈充血和牙龈萎缩。
6、泡泡糖：胶状物还可粘附食物残渣，还可以去除口腔异味。
7、枸杞：对老年性牙周炎预防结果比较好。
8、蜂蜜：可以抑制龋齿细菌生长，还能减少酸类物，可以预防龋齿。
但是这些食物都需要控制一定的量，否则也会起到一些反作用。而且一般只靠吃东西是不能有效预防牙齿的疾病的，所以深圳爱康健口腔医院医生表示，口腔保健还需要每天刷牙，而且定期到医院洗牙以及检查牙齿健康情况，有牙齿问题需要及时治疗和处理。
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